Prepara un cumpleaños infantil saludable

Prepara un cumpleaños infantil saludable

En el mes de marzo se multiplican las fiestas de nuestros peques como comuniones y cumpleaños. Estas fiestas siempre han sido de excesos tanto de azúcar como de bebidas carbonatadas. Pero, ¿es posible organizar un cumpleaños infantil saludable y a la vez divertido? La respuesta es sí. Y hoy, veremos cómo.

 

La educación en la alimentación de los niños

Muchos de los problemas que después desarrollamos como adultos, tienen que ver con unas malas pautas de alimentación en la infancia. 

Hasta hace poco, los padres no teníamos pautas claras sobre lo negativas que pueden ser las grasas poliinsaturadas y los azúcares, no solo en el desarrollo físico y cognitivo de nuestros hijos, si no en las pautas de vida que después tenemos como adultos.

¿Recordáis cómo eran las fiestas infantiles en nuestra infancia? Kilos de azúcar sin control y “premios” en forma de pastelería industrial.

Afortunadamente, todo esto ha ido cambiando y sabemos de la importancia de educar en la alimentación saludable acompañada de ejercicio físico y actividades lúdicas. También en el afecto. 

Por eso es importante que les enseñemos a divertirse sin excesos, porque con buena materia prima, disfrutarán lo mismo o más y les estaremos cuidando mejor para ahorrarles posibles problemas en el futuro. 

Prepara una fiesta infantil saludable y deliciosa

Como lo sano no está reñido con lo que está bueno, vamos a darte algunas ideas para que prepares la mejor fiesta infantil saludable sin renunciar al sabor y a lo divertido.

 

  • Fruta

En brochetas, en batidos, en zumos o en macedonia, la fruta es un aliado 10 para las fiestas de los más pequeños. Aporta colorido, sabor y es 100% saludable. Una muy buena idea es hacer la fruta al horno porque el dulzor se potencia y eso a los niños les encanta. Desde manzanas, piña o peras puedes jugar con mil recetas de fruta al horno que les encantarán.

 

  • ¿Recordáis nuestras salchichas terroríficas de Halloween? Podemos adaptarlas un poco a la temática del cumple y presentarlas como el aperitivo perfecto de nuestra fiesta infantil.
  • Sandwiches de lacón braseado con lechuga y tomate. No fallan. Desde tiempos inmemoriales no hay ningún niño que se resista a esta combinación. Puedes hacer una salsa casera de yogurt en lugar de mayonesa. Es súper sana y al lacón le queda genial.
  • Pizza de jamón y rúcula, ¿hay algo mejor que pizza para un cumpleaños infantil? No te llevará nada de tiempo y quedarás genial. Además, le enseñamos a nuestros niños que no hay que renunciar a ningún plato. 

 

Ya habéis visto que hacer una fiesta infantil saludable es posible y, sinceramente, ¿a que tiene una pinta genial?

 

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