¿Preparados para el atracón navideño? Te damos unas pautas

Preparados, listos… ¡ya! La Navidad se nota en la calle y también como empieza el estómago a prepararse para esos menús poderosos que te obligan a hacer más horas de gimnasio. ¡Pero qué bien saben! Hoy te vamos a dar unas pautas para que los atracones navideños no te pasen factura.

Consejos para sobrevivir a los atracones navideños

No te pases con las cantidades

Platos, platos y más platos. Sinceramente, digámosle a los encargados del menú que no hace falta. Si no podemos con ellos, pensad una cosa: siempre empezamos a comer con ansia y nos llenamos más el plato cuando arrancamos. Equilibra. No hagamos que nuestro estómago trabaje más de lo habitual. Tranquilidad. Te sentirás mejor y no tendrás esa sensación de querer tumbarte en el sofá todo el rato. 

Bebe mucha agua

Además de ser muy beneficiosa para nuestra salud, también es saciante. Por otro lado, te ayudará a eliminar los excesos y a evitar la incomodísima acidez estomacal. 

Evita el exceso de alcohol

A ver: nadie te va a prohibir que te tomes un par de copas de vino durante la cena o comida. Pero recuerda que lo importante es estar bien hidratados (de ahí el punto anterior) y el alcohol en exceso deshidrata. 

No te pases con las salsas

Si el marisco es de los buenos, no lo estropees con mayonesas y cosas así. No le hará nada bien y a ti tampoco. 

Sal a hacer deporte

El 25, por ejemplo, después del atracón de la noche anterior. Sal a caminar, a correr, a hacer algo de deporte. Muévete. No sólo te ayudará a quemar calorías (¡bien!) también es bueno para equilibrar el nivel de azúcar en sangre. 

Los dulces. Ay…

Ya, con todo el batallón de dulces que se ponen sobre la mesa en estas fechas y que (esto es lo peor) tenemos en la despensa durante todo el mes al alcance de la mano, estamos obligados a controlarnos. No compres tanto dulce, compra el necesario para los días especiales y punto. 

No te negaremos que nos sentimos un poco restrictivos de más. Que con el año que llevamos, tenemos derecho a soltarnos un poco estos días, pero sabéis que en Torre de Núñez nos preocupamos por ti. Queremos que estéis bien. Disfrutad pero con moderación. ¡Arranca diciembre!