Consejos saludables para afrontar el final del verano

El verano se acaba y tu organismo tendrá que adaptarse de nuevo a los hábitos propios de esta época: las horas de luz, otro tipo de dieta, los cambios meteorológicos que traen el otoño y el invierno. Por eso hoy os queremos dar unos consejos saludables para afrontar el final del verano lo mejor posible. 

Queremos que notéis los cambios lo menos posible. Que el final del verano no signifique ningún tipo de trastorno ni a nivel corporal ni mental. Como siempre, la dieta alimentaria es básica, pero hay más cosas que puedes hacer para afrontar el cambio de estación más fuerte y con más ganas. 

final del verano

Consejos para afrontar el final del verano con ganas

Adaptarse siempre significa trastorno. Y los trastornos adaptativos suelen presentarse con síntomas de estrés, apatía, falta de energía, ansiedad… ¿Cómo combatirlos? 

 

Márcate unas pautas

En verano la exigencia horaria desaparece un poco. Si estás de vacaciones, no hay reloj, y si no lo estás, aprovechas más las horas de luz para hacer cosas después del trabajo. No tienes por qué entrar en la rutina de siempre pero vuelve, poco a poco, a marcarte unas pautas, programar bien las tareas y recuperar el orden te ayudará a tener el control. Y tener el control significa, menos nivel de estrés.

Practica deporte

Lo típico, ya. Pero es importante: muévete. Despeja tu mente practicando deporte. Escoge el tipo de ejercicio que más te guste realizar y ponte a ello. ¡Con ganas! 

 

Recupera los hábitos saludables de alimentación

¿Te has pasado un poquito? Como todos, no te preocupes. Recupera los hábitos alimenticios sanos y saludables que has llevado durante todo el año, y si no es así, ¿a qué esperas para cuidarte? 

 

Visualiza tu día

Sabemos que para el final del verano puede llegar a suponer una simple vuelta a la rutina. Y eso nos disgusta. No tiene que ser así. Visualiza tu día y márcate metas distintas cada jornada. “Hoy llamo a Eva para comer”, “Hoy pasearé por el parque y después tomaré un café con Andrés”… Si te marcas unas metas y las cumples, cada día será distinto y romperás la famosa rutina. 

Ponte en marcha con toda la fuerza del mundo. Cada época del año tiene su lado bueno y hay que saber aprovecharlo. ¡A por la nueva etapa! 

 

 

 

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