Consejos para sentirte bien en otoño

En otoño todo cambia: empieza a descender la temperatura y, debido al cambio horario, los días se hacen más cortos. Todo influye en tu bienestar. Por eso, lo mejor es estar preparados, anticiparse y cuidarse marcándote unos hábitos entre los que, por supuesto, se encuentra una alimentación saludable. Vamos a ver algunos. 

El salto de las temperaturas del verano a las del otoño nos descontrolan el cuerpo. Para que nos entendáis, es el momento en el que te empiezas a plantear: “¿Cuándo doy el paso para cambiar la manga corta por el abrigo?”. Todo cambia. Y hay que prevenir este tipo de cambios bruscos. 

Consejos para sentirte bien en otoño

Sigue disfrutando del aire libre. ¿Por qué no? ¿Quién dijo que el frío y la lluvia hay que pasarlos en casa? Tenemos abrigos, paraguas y ganas de disfrutar de la calle. Ya hemos tenido suficiente confinamiento. Siempre que puedas, sal de casa y respira. Y si puedes irte al campo, a algún bosque a pisar hojas y adivinar cuál cruje y cuál no, mejor. Disfruta de tu familia, de tus amigos, de ti. El sol de otoño también es agradable. 

Duerme a pierna suelta. Hay que dormir un número de horas suficiente para mantener un estado de ánimo estable y agradable. Si no dormimos, estaremos enfadados todo el rato. Además, piensa: con el otoño,  menos horas de luz solar y más importante resulta dormir las 7/9 horas que nos corresponden. 

Haz ejercicio. Ya sabemos que lo habéis escuchado millones de veces pero es que es muy importante. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y a mejorar tu estado de ánimo. 

Una buena hidratación. Llega el tiempo de la calefacción y eso nos reseca por dentro y por fuera. Hay que preservar la humedad del organismo y, para eso, es importante beber líquido. Y usa crema hidratante. Si el sol de verano reseca, el otoño también. 

Y ahora llega el momento de la alimentación. Aquí, como sabéis, Torre de Núñez tiene mucho que decir: 

Platos calientes saludables y reconfortantes

Otra de las maneras de sentirte bien en otoño es preparar platos calientes, de los de cuchara de toda la vida, para no perder la energía y reconfortar el cuerpo. Torre de Núñez tiene muchos otoños a la espalda y muchos productos que casan perfectamente con esta época del año para preparar platos tonificantes. 

¿Sabías que las sopas y los caldos humedecen las mucosas fosas nasales y que esto es primordial para evitar gripes y resfriados?

Os proponemos estas recetas otoñales:

• Sopa de otoño con setas y jamón serrano
• Sopa de castañas con jamón serrano
• Sopa castellana con jamón y chorizo
• Un buen caldo gallego

Subiros al carro del otoño y cuidaros mucho. El otoño es una estación maravillosa a la que se le puede sacar mucho provecho.