Consejos de alimentación para la vuelta al cole

No todos estábamos esperando la vuelta al cole. Seguramente los peques de la casa estaban encantados sin deberes pero más de un padre estaría deseando que llegara ¡esa vuelta al cole!

Nosotros hoy queremos darte algunos consejos sobre una buena alimentación para los más pequeños y es que volver a las actividades extraescolares ¡cansa mucho! Por eso:

• Recuerda que es recomendable que los niños hagan cinco comidas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
• Es importante que en su dieta se incluyan frutas, hortalizas, verduras, hidratos de carbono saludables y proteína.
• Evitar consumir café, té, refrescos con cafeína u otros estimulantes.

Con estos consejos básicos y sencillos seguro que los más pequeños comenzarán con buen bien el colegio. Pero ¡acuérdate del bocata de media mañana! Te damos algunas de nuestras mejores recomendaciones para que combines semanalmente y que así no se aburran.

• De jamón serrano, con un poquito de tomate triturado y aceite de oliva virgen extra. ¡Combinación perfecta!
• De chorizo regio en lonchas con queso. Un clásico que nunca falla.
• Para los más atrevidos, lomo embuchado con queso de untar. Puede parecer una combinación extraña, pero ¡probadlo! Seguro que les encantará.
• Lacón braseado con tomate en rodajas, un sabor suave y muy fácil de digerir.

Nuestro consejo para completar una media mañana de 10 es que acompañéis el bocata de los niños con una pieza de fruta o zumo exprimido en casa ya que los habituales que compramos en el “súper” están repletos de azúcar.